Gisteren hoorde ik twee verhalen van vrouwen en ik vroeg me daarna af waarom we onszelf altijd zo moeten kwellen. Waarom stellen we altijd zulke hoge eisen aan onszelf en kunnen we niet gewoon gelukkig zijn als we naar een doel op weg zijn, zonder
Je kunt bij deze nasi kiezen of je gaat voor gekookte rijst of quinoa. Daarnaast zitten er veel verschillende groenten in, onder andere prei en sperziebonen, welke ik in eerste instantie niet zou gebruiken om nasi te maken. De noten en kruiden, komijnpoeder en kurkuma,
Wat doe jij als je jezelf frustreert of irriteert aan iemand anders? Kijk je naar jezelf of veroordeel je de ander? Ik zocht het vaak bij de ander… Iemand die tijdens vergaderingen heel dominant is werkt op mijn zenuwen! Ik had in het verleden dan
Wat heb jij gisteren gegeten? Heb je uitgebreid gekookt of was het een snelle hap? Bij ons thuis was het vroeger op zondag altijd frietdag, mijn broertje en ik waren enorm fan van deze traditie. Totdat we ouder werden en erachter kwamen dat dit toch
Moeten we intensief of extensief hardlopen? Hoe zit het met wandelen? Krijg je hierdoor dezelfde gezondheidseffecten.
Herken je zo`n situatie dat je jezelf net wat anders voordoet. Je probeert extra moeilijke woorden te gebruiken, draagt kleding die niet helemaal bij je past of je kiest voor die baan met veel geld terwijl het toch niet helemaal je ding is. Iedereen heeft zo
Wil jij je gezonde levensstijl een boost geven? Kom dan naar de trainingen van Happy Healthy Studio die een positief effect zullen hebben op jouw lichamelijke en mentale gezondheid. Iedereen die lid wordt krijgt een gratis intakegesprek, zodat de lessen op de groep kunnen worden
Wanneer ik alleen moet eten, heb ik niet altijd even veel zin om lang in de keuken te staan. Toch vind ik het belangrijk om goed voor mezelf te zorgen en gezond te eten. Gelukkig zijn er veel snelle en gezonde alternatieven, deze salade is
Een koolhydraat-arm dieet is helemaal hip tegenwoordig, want je zou ervan afvallen en ook nog eens ontzettend veel energie van krijgen. Dat wil iedereen toch! Wat blijft er dan over om te eten, juist eiwitten en vet. Maar vet was in het verleden toch ook
Sitting is killing, dat weten we onderhand wel! Als sportfanaat beweeg ik graag, maar ook ik ontkom er niet aan om achter mijn pc te werken. En ja, dat gebeurt veelal zittend. En als ik dan `s avonds ook nog eens na het sporten op