Werk met mij

Happy Mind,
Healthy Body

Ga jij mee de uitdaging aan? Op reis naar een leven waar je beter voor jezelf zorgt, lekker in je vel zit en meer energie hebt voor al het mooie wat het leven te bieden heeft. In het Happy Mind Healthy Body programma gaan we aan de slag met gezonde eet- en beweeggewoontes: de brandstof voor een gezond lichaam en een gelukkige en productieve mind.

 

Nieuwsgierig geworden naar wat deze reis jou kan brengen?

Bel mij

Zeg gedag tegen een hectisch en middelmatig leven

Jij bent klaar met

  • Ontevreden zijn over jouw lijf.
  • Jezelf regelmatig te laten verleiden tot kort genot zoals producten met suiker of alcohol, een avondje scrollen door Facebook of de hele avond staren naar een Netflixserie.
  • Weinig bewegen.
  • Niet optimaal voor jezelf te zorgen.
  • Jezelf energie- en  futloos te voelen.
  • Je te schamen voor jezelf.
  • Jezelf niet op nummer één te zetten

 

De Happy Mind Healthy Body Journey heb ik ontwikkelt voor vrouwen die weer zelfverzekerd, energiek, fit, gezond en gelukkig in het leven willen staan.

Ben je er klaar voor?

Dit is de Happy Healthy Journey

Iedereen is uniek en heeft andere behoeftes. Het programma heeft altijd dezelfde structuur echter kan de inhoud per persoon afwijken.

lotus

Relax

Maak aandacht, tijd en energie vrij voor de verandering. Op deze manier vermijden we dat het veranderproces aanvoelt als een kwelling. Leer jouw energie en agenda te managen om zo tijd te creëren voor jezelf.

pijlen

Unwind

Kijken naar wat jij nodig hebt. We bekijken jouw lichaamssamenstelling met behulp van de Dexa-scan, analyseren jouw huidige beweeg- en voedingspatroon en zorgen voor een uitgebreid advies om jouw gezondheid en geluk te verhogen.

compas

Explore

Samen gaan we aan de slag en leer ik je hoe gewoontes werken en hoe we deze kunnen doorbreken. Tijdens het proces kan je brein gaan tegenstribbelen omdat het doorbreken van gewoontes makkelijker gezegd is dan gedaan. Ik bied je handvaten om deze strijd te winnen.

batterij

Recharge

Het volhouden van balans. We gaan aan de slag met een strategie om verandering vol te houden én je leert te genieten van wat je al hebt bereikt. Er valt immers altijd wat te verbeteren. Door te leren waarderen wat je hebt ontsnap je uit de cirkel van chronische ontevredenheid.

“Mindset, habits and routines are
the building blocks for a happy mind and healthy body”

Neem het roer in eigen handen en maak het verschil

In het programma leer je o.a.:

  •  Bewuste keuzes maken.
  • Wat een gezond voedingspatroon is.
  • Welke vormen van beweging het beste bij jou als persoon passen.
  • De taal van jouw lichaam beter te leren kennen.
  • Verleidingen in de omgeving aan te pakken en te leren weerstaan.
  • Om te gaan met de saboterende stemmen in je hoofd.
  • Hoe gezond eten en bewegen geen kwelling hoeft te zijn.
  • Dankbaar te zijn voor de resultaten die jij behaald.

Inclusief

  • 2x DEXA-scan
  • Voedings- of Health Type Analyse
  • Negen consulten van 1,5 uur
  • Praktische oefeningen
  • Happy Healthy Werkboek

Voor dit programma kun jij aanspraak maken op een vergoeding via jouw zorgverzekering. Kijk hier hoeveel je terug krijgt.

Ik geloof dat wanneer jij beter voor jezelf zorgt, je meer energie zult ervaren, je beter in je vel zit en zelfverzekerder voelt. Het enige wat je hoeft te doen is bewust voor dit gezonde en gelukkige leven te kiezen.

Ik wil graag een kennismakingsgesprek!

Het programma is voor

  • Vrouwen die klaar zijn om weer te stralen!
  • Vrouwen die zich energiek, gezond en gelukkig willen voelen.
  • Vrouwen die zich niet meer willen laten verleiden door ongezonde keuzes wanneer  ze niet lekker in hun vel zitten.
  • Vrouwen die in beweging willen komen.
  • Vrouwen die bewust willen leven.
  • Vrouwen die niet bang zijn voor een beetje diepgang.
  • Vrouwen die verandering niet langer willen ervaren als kwelling.
  • Vrouwen die willen leren genieten van zowel de grote als de kleine dingen in het leven.
  • Vrouwen die hun eigenwaarde en zelfvertrouwen willen laten groeien.
Ja, neem contact op!

Dit zeggen klanten over het programma

  • Het traject van Heleen gaat verder dan alleen voedingsadvies. Door ook aan de slag te gaan met mijn mindset, kan ik nu zelfs genieten van bewegen.

    - Noralie v.d. E.

  • Ik realiseerde me dat gewicht verliezen niet gaat om wat ik eet, maar hoe ik me voel. Heleen leerde me voelen wat ik op bepaalde momenten écht nodig heb.

    - Joëlle H.

  • Van Heleen mag afvallen een proces zijn, met fijne en minder fijne momenten. Ik leerde in het traject omgaan met de lastige momenten, waardoor ik me nu zelfstandig kan herpakken.

    - Jamie B.

  • Heleen leerde me dat afvallen geen goede motivator is, wel energiek en fit voelen. Ik kan deze unieke aanpak iedereen aanraden.

    - Dorien N.

Hoi ik ben Heleen…

Al elf jaar houd ik mij in mijn werk bezig met voeding en beweging. Ik was ervan overtuigd dat deze twee factoren in onze gezondheid een groot verschil kon maken. Bij coachsessies of vitaliteitstrajecten namen de meeste mensen vol enthousiasme de kennis over voeding en bewegen tot zich. Echter, het bleek veel lastiger om daadwerkelijk te beginnen of nieuwe gewoontes langere tijd vol te houden.

 

Dit wekte mijn interesse voor duurzame gedragsveranderingen en mindset. Het was het begin van mijn holistische benadering. Met deze basis ontwikkelde ik dit programma, want ik gun het  jou in je kracht te staan en een verschil te maken in de wereld.

Meer over Heleen

Veelgestelde vragen

Wat is de investering?

Dit programma kost 1299 euro.

Wanneer start het programma?

Je kunt het programma starten op het moment dat het jou het best uitkomt. Maar let op, het brein houdt niet van verandering en probeert je het ‘juiste moment’ af te laten wachten. Het is nooit écht het perfecte moment om te starten en van uitstel komt afstel. Over een jaar sta je dan precies waar je nu staat. Dat is natuurlijk zonde!

Hoe lang duurt het programma?

Gemiddeld zitten er twee tot vier weken tussen de consulten. Je bent dus vijf tot negen  maanden bezig met het programma. Duurzame gedragsverandering heeft tijd nodig, daarom is er bewust voor deze termijn gekozen.

Waarom Happy Healthy Studio?

Bij Happy Healthy Studio ga je niet alleen aan de slag met dingen anders doen maar ook met anders denken. Naast het delen van kennis speelt in de progamma’s van Happy Healthy Studio gedragsverandering en het aanpakken van jouw omgeving en saboterende denkpatronen een cruciale rol. Met deze aanpak luister je naar je gevoel, gedachten en onderzoek jij wat je nodig hebt voor meer gezondheid en geluk. Je hebt niet te maken met een quick fix, maar gaat echt met jezelf op een dieper niveau aan de slag!

We are nature

Mensen zijn onlosmakelijk verbonden met de natuur. Sterker nog, wij zijn natuur. Alleen met gezonde natuur kunnen wij in gezondheid en geluk leven. De programma`s hebben dus alleen zin als wij goed voor onze leefomgeving zorgen. Happy Healthy Studio doneert daarom aan het Wereld Natuur Fonds, help jij mee?